Äijäjooga sopii kaikille miehille. Helppoa ja rentouttavaa. Yksinkertaisia liikkeitä, jotka venyttävät ja voimistavat kehoa monipuolisesti. Keskittymis-, koordinaatio- ja tasapainoharjoituksia kilpailuvapaalla vyöhykkeellä.

JÄBÄJOOGA / ÄIJÄJOOGA Kurssi B

Jäbäjooga on jonkin verran voimakkaampaa kuin äijäjooga. Äijäjoogaa kaipaaville annetaan äijäjoogavaihtoehtoja.

Opettelemme hengittämään tasaisemmin ja syvemmin. Tarkoitus ei ole seistä päällä, vaan vakaasti ja vapaasti jaloilla. Vapautetaan vähitellen kehoa, mieltä ja hengitystä. Pitkä loppurentoutus.

Ei uskontoa, ei mystiikkaa. Et myöskään tarvitse erikoisvarusteita, väljät ja mukavat vaatteet riittävät.

Jäbäjooga on jonkin verran voimakkaampaa kuin äijäjooga. Ei kuitenkaan seisota päällä muuta kuin ehkä vertauskuvallisesti keskittymisen syventämisen ja hengityksen avaamisen avulla käännetään mieli auvoisampaa asentoon. Ei ikärajaa. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.

Toiminnan Miehet tarjoaa sosiaalista hyvinvointia ja toimintakykyä tukevia vertaistoimintoja miehille sekä mahdollisuuden toimia vapaaehtoisena.