Kainuun TerveysVerstas on vertaistuellinen hyvinvointiryhmä, joka kokoontuu Kajaanissa kymmenen kertaa vuonna 2025. Ryhmä on tarkoitettu näkövammaisille sekä henkilöille, jotka kokevat näön heikentymisen vaikuttavan liikunta- ja toimintakykyynsä. Perehdymme yhdessä esimerkiksi näihin teemoihin:

• Terveellinen ravinto

• Liikunta ja liikkumisen lisääminen omaan arkeen

• Uni, lepo ja palautuminen

• Mielen hyvinvointi sekä muistin ja sosiaalisten suhteiden merkitys

• Päihteet ja tupakointi

• Tuki- ja liikuntaelinterveys, kuten tasapainon ja lihaskunnon merkitys

Osallistujat saavat käytännönläheistä tietoa siitä, miten terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaista hyvinvointia voi lisätä omassa arjessa. Ryhmän toiminta on keskustelevaa ja luottamuksellista. Tietoa jaetaan havainnollisesti, käytännönläheisesti ja innostavasti. Huomioimme myös osallistujien toiveet ja lähtökohdat. Ryhmissä voidaan siten esimerkiksi kokeilla erilaisia liikuntalajeja tai maistella terveellisiä ruokia yhdessä, toiveista riippuen.

TerveysVerstas-toiminnan vaikuttavuutta on tutkittu puolueettoman tutkijan toimesta, ja ryhmätoimintaan osallistumisella on tutkitusti positiivisia vaikutuksia terveyteen! Voit lukea lisää aiheesta kotisivuiltamme.

TerveysVerstaan toiminta on avointa kaikille riippumatta esimerkiksi iästä tai näkövamman haitta-asteesta. Tapaamiset ja materiaalit toteutetaan näkövammaisille saavutettavassa muodossa, joten et tarvitse avustajaa.

Ryhmä kokoontuu Kainuun Näkövammaisten toimintakeskuksessa Kajaanissa. Tiloihin on esteetön pääsy. Osa tapaamisista saatetaan toteuttaa myös toisaalla Kajaanissa. Kaikissa tapaamispaikoissa huomioidaan esteettömyys.

Ryhmän tapaamispäivät: 2.4., 16.4., 30.4., 14.5. ja 28.5. sekä kesän jälkeen 20.8., 3.9., 17.9., 1.10. ja 15.10. Ryhmä kokoontuu siis joka toinen viikko, keskiviikkoisin, yhteensä 10 kertaa. Kellonaika tarkentuu ryhmään ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Haluamme varmistaa, että myös työssä käyvillä on mahdollisuus ehtiä mukaan tapaamisiin.

Toivomme osallistujilta sitoutumista ryhmään ja osallistumista kaikkiin sovittuihin tapaamisiin. Aktiivinen osallistuminen on tärkeää, jotta osallistuja saa ryhmästä parhaan mahdollisen hyödyn. Osallistujiin ollaan yhteydessä puhelimitse etukäteen. On siis tärkeää, että olet tavoitettavissa jo ennen hyvinvointiryhmän käynnistymistä.

Tärkeintä on, että sinulta löytyy aikaa ja innostusta lisätä hyvinvointia ja terveellisiä elämäntapoja omassa arjessasi. Lämpimästi tervetuloa mukaan!